5 Keburukan Minum Air Kunyit Setiap Hari

Table of Contents

Meskipun kunyit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan kurkuminnya yang kaya antioksidan dan antiinflamasi, mengonsumsi air kunyit setiap hari secara berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping bagi tubuh. Minum kunyit untuk tubuh adalah dipercaya mengurangi nyeri, meningkatkan fungsi hati, mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan saluran cerna, hingga mengurangi berbagai gejala peradangan. Jika kamu merasa telah mengonsumsi banyak kunyit dan merasakan efek dibawah ini, kamu bisa langsung Tanya Dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Kunyit Herbal/Murahamat.com/Magnific

Menurut WHO, asupan kurkumin harian yang aman adalah sekitar 0–3 mg per kilogram berat badan. Secara praktis, cukup konsumsi 1 gelas air kunyit sebanyak 2–3 kali saja dalam seminggu, bukan setiap hari. Berikut adalah beberapa keburukan atau efek samping minum air kunyit setiap hari:

1. Gangguan Pencernaan

Kurkumin dalam kunyit dapat merangsang lambung menghasilkan lebih banyak asam lambung. Jika dikonsumsi berlebihan atau setiap hari dalam jangka panjang, hal ini bisa memicu:

• Perut kembung dan gas.
• Mual atau kram perut.
• Diare atau sebaliknya, sembelit.
• Gejala mag atau GERD yang memburuk.

2. Risiko Batu Ginjal

Kunyit mengandung oksalat yang cukup tinggi. Ketika oksalat berikatan dengan kalsium di dalam tubuh, senyawa ini dapat membentuk kalsium oksalat, yang merupakan komponen utama penyebab batu ginjal. Orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal sangat disarankan untuk membatasi konsumsinya.

3. Pengenceran Darah

Kunyit memiliki sifat antikoagulan alami, artinya dapat mengencerkan darah dan memperlambat proses pembekuan darah. Mengonsumsinya setiap hari bisa berbahaya jika Anda:

Sedang mengonsumsi obat pengencer darah (seperti aspirin atau warfarin).

Akan menjalani operasi dalam waktu dekat (dapat meningkatkan risiko pendarahan hebat).

4. Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Drastis (Hipoglikemia)

Kunyit dapat membantu menurunkan gula darah, yang sebenarnya baik untuk penderita diabetes. Namun, jika diminum setiap hari bersamaan dengan obat diabetes, kombinasi ini bisa menyebabkan kadar gula darah turun terlalu rendah (hipoglikemia), yang ditandai dengan pusing, lemas, hingga pingsan.

5. Menghambat Penyerapan Zat Besi

Konsumsi kunyit dalam jumlah tinggi dapat mengikat zat besi di dalam saluran pencernaan, sehingga tubuh kesulitan menyerapnya. Dalam jangka panjang, hal ini bisa meningkatkan risiko anemia (kekurangan sel darah merah), terutama bagi orang yang memang sudah kekurangan zat besi.